About Lesson

All lessons can be taken in English.

Feel free to contact and let’s practice together.  ⭐️mark represents hardness and strength of the class.

Ashtanga vinyasa yoga 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

アシュタンガヨガって何？？という方でも安心して受けられるクラスです。

呼吸とポーズを連動させながらダイナミックに動き、決まった流れを覚えながら一人でハーフプライマリーを練習できるようになりましょう。

一度覚えてしまえば世界中どこのスタジオでも練習できます！ポーズの他に哲学やマナー等のお話が入る場合もあります。

※少人数制

Hatha Yoga

⭐️⭐️⭐️

一つ一つのポーズを丁寧に覚えたい方向けのベーシックなクラス。ヨガが全く初めての方、リフレッシュしたい方にもおすすめです。

Yin & restorative yoga

⭐️

大きな動きはありませんが、腱や靭帯といった結合組織にじっくりと働きかけ柔軟性を向上させ、最後はリストラティブヨガでゆったりと体を休ませますます。自分の心や体とゆっくり向き合いたい方向けのクラス。

ブロックやボルスター（クッションでも可）などの補助具があるとなお良いです。

Sun salutation and stretch yoga 

⭐️⭐️⭐️

一呼吸一動作で流れるように動いていく太陽礼拝に加え、ストレッチ効果の高いポーズを組み合わせたクラスです。肩こりや腰痛にお悩みの方、体を気持ちよく伸ばして柔軟性を向上させたい方に。

Training yoga 

⭐️⭐️⭐️⭐️

弱くなりがちな体幹をメインに鍛えます。最後は疲れを残さないようにヨガで心身をほぐしてリラックスします。

Morning sun salutations 

⭐️⭐️

短時間でも軽く汗をかくくらいしっかりと体を動かします！気持ち良い1日のスタートを♡

Pranayama and meditation /30min

⭐️

呼吸にフォーカスしたクラス。様々な呼吸法を練習します。その後はガイドに合わせて瞑想を。ご自身のタイミングで終われます。